lunes, 30 de abril de 2012

Afirmación Positiva 30 de Abril de 2012



¡Hoy recibo el día confiando en que todo pasa por algo y es CORRECTO que así sea!

Aunque en este momento no lo vea así, dentro de un tiempo entenderé porque estoy viviendo ciertas situaciones del presente: FLUYO Y CONFÍO!! (dedicada a Anna M.)

Fuente de la foto: "Agitación vs calma" de Beatriz Santaella.

domingo, 29 de abril de 2012

¡Vuestras propuestas con el rosa! (1ª Parte)

Buenas noches a todos y a todas!!

Lo primero recalcar que no tengo palabras... me han llegado muchas propuestas con este color y fotos verdaderamente espectaculares, por lo que deseo enviarles mi ETERNO AGRADECIMIENTO por participar y por mandarme con tanta ilusión fotos tan trabajadas y elegantes como las que he recibido, CHAPÓ!!

Sin más preámbulos, empezamos:

Tania




Que foto tan bonita y que GUAPÍSIMA sale Tania en ella! En esta ocasión eligió una camiseta en rosa intenso, aportando fuerza de espíritu y vitalidad, que además es lo que refleja su cara! Como siempre, mil gracias por participar con tus propuestas!!

Amalia P.


 


Amalia nos envía estas dos fotos en la que aparece con las uñas pintadas de un rosa intenso o fucsia muy bonito y con unas pulseras de colores siendo también el tono principal o predominante, el rosa subidito, con todo lo que ello conlleva y que ya nombré en la anterior imagen (fuerza y seguridad, así que a comerse el mundo!!) Gracias por compartir con nosotros tus lindas manitas!! 


Nazareth T.



La tímida Nazareth (no hay forma humana de que me envíe una foto en la que se vea lo guapísima que es...) participa con esta instantánea de la funda de su iPhone, rosa, rosa, rosa y reconozco que me encanta...en realidad adoro este color, debe ser por el equilibrio y la paz que me aporta. Gracias por participar, aunque para la próxima espero verte el rostro y el cuerpito serrano...ja ja ja 

Ariadna M.



 
Como les decía, me maravilla el rosa, pero el rosa empolvado o "palo" es sin duda, mi favorito, por lo que me identifico totalmente con Ariadna!! Que outfit más limpio, no le falta detalle, una combinación que yo elegiría una y otra vez y además perfectamente combinado con el negro (como sólo ella sabe hacerlo). Por supuesto, la percha es importante porque sólo hay que ver lo bella que es y la elegancia y la serenidad que transmite! GRACIAS GRACIAS GRACIAS por estas cuidadas fotos!

Ángela D. 





 

Bueno bueno bueno...qué hacemos al ver estas fotos de este CUERPO y esta CARA? Pues el resto de las mortales "apagamos y nos vamos"...y más yo que parece que me tragué una aceituna!! ja ja ja...

No sé ni por dónde empezar a comentar: me permitís dedicarle un largo GUAUUUUU!!!! Los outfit impecables y vibrantes, me quedaría con todos y cada uno!
El elegante vestido rosa intenso de las primeras fotos perfectamente combinado con salones malvas, recogido sencillo y sofisticado, maquillaje suave y por supuesto, figura, sonrisa que derrite glaciares y elegancia innata.

 También me quedaría por supuesto, con el look más informal compuesto por alegre camiseta y rebeca en el mismo tono vital del anterior vestido con adorable perrita incluida (adelanto que mañana, en la entrada dedicada a la 2ª parte de las propuestas, va outfit de la mascota!)

Y, sin lugar a dudas, me quedo con el tercer look, que maravilla...vestido estampado floral en tonos rosas, naranjas y azules y salones de ensueño!! Y que pelo, y que pose y que sonrisota!! Un 10!!

Como anécdota comentar que en la segunda foto, se han dado cuenta que nos dedica un "pataky"? ja ja ja... Mil gracias preciosidad de mujer por estas FOTAZAS!

Mañana publicaré la segunda parte de la entrada que ya les adelanto que se me cae la baba con ella...ya os imagináis por qué, verdad? Pues si, son outfit de bebés!! También estará incluido alguno de decoración y de mascotas, así de id abriendo boca!!

Buenas noches de domingo y a descansar mucho mucho!!

viernes, 27 de abril de 2012

¿Qué debemos llevar al hospital cuando vamos a dar a luz? Bolso del bebé.



Buenas tardes a todos y a todas!!

 Una duda que siempre acontece cuando esperamos un bebé es, ¿qué debo llevar al hospital para mi pequeño/a y para mi? Es cierto que esto depende del tipo de hospital (público o privado) y dentro de estas dos categorías, también hay diferencias.

 Cada centro sanitario sigue su propia política, por lo que lo interesante sería informarnos sobre ella. Por ejemplo, casi todos los hospitales del Servicio Canario de Salud te administran los pañales,  las compresas de maternidad de las mamás y los productos básicos de aseo de ambos.

 Los hospitales públicos facilitan también los camisones para nosotras (los abiertos por detrás...tan sexys..ja ja ja) y la ropita del bebé (lo mismo, con el logo y abiertos por un ladito...), por lo que es conveniente ir con nuestro propio set de casa y así prevenir!
Si nos faltase algo, no habría ningún problema ya que el papá o algún familiar o amigo estaría encantado de acercárnoslo al centro sanitario dónde estemos hospitalizadas.

 Bueno, a lo que vamos, hoy concretamente hablaremos de lo que debemos de incluir en el bolso del bebé y en estos días publicaré lo que deberíamos llevar en el bolso de la mamá, les parece?? Así no se hace la entrada tan larga!!

 - Bolso del bebé: 

- Entre tres o cuatro mudas tipo "body" de interior de manga baja,  ya que allí sólo nos darán la ropita que le ponen cuando nace (te animo a que te la lleves "escondida" de recuerdo...ja ja ja...una pequeña travesura que no hace daño a nadie!).

- Dos o tres pantaloncitos tipo "pelele" de los que traen los pies, que sean de un tejido cómodo y abrigado.

- Dos o tres pijamitas también tipo "pelele".

- Dos o tres mantitas de las de "trote", ya que al principio, siempre lo llevarás envuelto/a en ellas.

- Dos o tres pañales de tela.

- Dos o tres baberos pequeños.

 - Dos pares de manoplas, ya que al principio se arañan muchísimo con sus pequeñas uñitas y de esta forma les protegemos.

 - La ropita con lo/la que lo/la vas a sacar del hospital.

 - Una mantilla o "toquita" para abrigarle al salir del hospital.

 - Dos gorritos de algodón para abrigar su cabecita, algo importante en los primeros días de vida.

 - El muñequito o mantita de tejido suave que te gustaría que fuera su compañero de camino en los primeros meses de vida.

 Esto teniendo en cuenta que sea un parto natural, ya que si es así, nos darán el alta a las 48, 72 horas. En el caso de que nos tengan que practicar una cesárea, el tiempo de hospitalización se amplia a una semanita aproximadamente.

Todos los productos de aseo te los facilitarán en la clínica, por lo que no hacen falta que lleves nada (incluido pañales, como he mencionado anteriormente).

 Lo recomendable es tener preparado el bolso a partir de la semana 32/ 34 de embarazo, ya que en teoría, a a partir de ahí el bebé podría nacer con normalidad, teniendo el peso y la madurez de sus órganos vitales.

En mi caso, acabo de cumplir 34 semanas, por lo que de este fin de semana no pasa sin preparar el bolsito de mi pequeña y el mío!!

 Como siempre, espero que a todas las futuras mamis y papis les sea de utilidad esta entrada!! Un tierno abrazo!!

 Fuente de la foto: Estilo Bebé on Flickr.

Afirmación Positiva 27 de Abril de 2012



¡Hoy recibo el día no engañándome a mi mismo/a!

Dejo de mantener conductas, personas y facetas de mi vida que sé, a ciencia cierta, que no me hacen feliz. 

Fuente de la foto: Eduardo Berthier on Flickr.


jueves, 26 de abril de 2012

Distribución de las comidas para una alimentación saludable: Merienda y cena.



Buenos noches a todos y a todas!

Lo primero, disculparme por no haber podido publicar de forma diaria a lo largo de esta semana. El trabajo, el embarazo (estoy ya en el octavo mes...), mi familia y mi casita, hacen que a veces se me haga imposible!!

Hoy vamos a hablar sobre como debería de ser y de que grupos de alimentos debería constar, nuestra merienda y nuestra cena.

La merienda debe completar el aporte de raciones del resto de la ingesta diaria.
Los grupos de alimentos que debemos consumir aquí deben ser principalmente: frutas, lácteos (un yogur desnatado o un cortado) o algún farináceo (dos galletas tipo "María", un puñadito de cereales integrales o un puñadito de frutos secos, preferiblemente nueces, almendras crudas o piñones) A modo de aclaración, una ración o un puñadito de frutos secos sería lo que nos cabe en la palma de nuestra mano, no más!!

En la cena deben estar representados los mismos grupos de alimentos que en la comida, pero de forma más ligera o en menor cantidad. Debe representar el 25-30% de nuestra ingesta diaria. Las cocciones que utilicemos aquí deben ser suaves (al vapor, plancha, horno...).

Puede ser un único plato dónde se incluyan todos los grupos de alimentos, como una ensalada de pasta completa, que incluya algo de proteína en forma de huevo, pollo, taquitos de pavo o atún y la verdura.

Por otro lado, pueden ser dos platos como en el almuerzo, siendo el primero de verdura (a poder ser cruda) y el acompañamiento del segundo en forma de farináceos (dos rebanadas de pan, un poco de arroz...)  y el cárnico (carne, pescado o huevo).

Lo conveniente y recomendable sería cenar unas dos horas antes, mínimo, de irse a la cama. De esta forma, el proceso digestivo estará concluido cuando nos tumbemos, mejorando nuestros descanso y digestión .

Si al acostarnos nos diese un poco de hambre, podemos tomar un vaso de leche calentito (que además induce al sueño), una rica infusión, una pieza de fruta o un yogur y así aguantaremos sin problema hasta el día siguiente!!

Como siempre, espero que les sea de utilidad y ya me contáis por aquí si merendáis y cenáis en condiciones...

Un fuerte fuerte abrazo!!

Fuente de la foto: Restaurante San Ignacio on Flickr.

martes, 24 de abril de 2012

Afirmación Positiva 24 de Abril 2012



¡Hoy recibo el día saliendo de mi escondite!

Dejo de empeñarme en ser invisible y me decido a brillar con luz propia.

Fuente de la foto: Víctor Miguel on Flickr.

viernes, 20 de abril de 2012

Los 38 Remedios de Dr. Bach (7º Grupo).



Buenas tardes a todos y a todas!!

Hoy vamos a hablar sobre el último grupo de los remedios del Dr. Bach, concretamente el destinado a todos aquellos que son amantes del poder y del control. preocupándose en demasía por el bienestar de los demás.

Lo componen cinco maravillosas flores que son las siguientes:

- Achicoria-Chicory: Generosidad: Relacionada con estados emocionales de amor posesivo, apegos muy estrechos y necesidad de controlar a los demás e incluso necesidad de que cambien su forma de ver las cosas en función de nuestros valores. Son personas que reclaman de forma constante afecto y atención, manipulando a través del chantaje emocional e incluso de los celos. Sienten que quienes los rodean los abandonan afectivamente.
Cuidan en exceso a sus hijos, familiares y amigos queriéndoles de forma afixiante.

- Verbena-Vervain: Entusiasmo: personas que pierden literalmente el control frente a las injusticias propias y ajenas. No piensan antes de actuar, cosa que les lleva a discutir con frecuencia de forma acalorada y agresiva. Imponen sus ideas e intentan convencer a los demás. Por otro lado, son muy entusiastas con sus ideales, pasionales, vitales e incluso hiperactivos. Suelen sufrir de muchas contracturas.
Se muestran irritables (siempre de mal humor...) y siempre quieren tener la razón.

- Vid-Vine: Autoridad inteligente: Relacionado con estados emocionales de dominio, intransigencia, dotes de mando, inflexibilidad, actitudes dictatoriales e incluso violencia. Suelen ser personas frías y calculadoras y no sienten la necesidad de convencer a los demás. Infunden temor y respeto. Son soberbias, rencorosas y vengativas. Se caracterizan por no discutir.

Es una flor que, afortunadamente, los terapeutas utilizamos poco. Quien es un enamorado del ser humano como yo me considero, nos cuesta mucho ver perfiles que cacen con estas características. Por supuesto, esto no significa que no los haya.

- Haya-Beech: Tolerancia: No aceptan lo "distinto" de los demás. Personas hipercríticas, intolerantes, soberbias y arrogantes. No comprenden la diferencia de opiniones ni las incapacidades o debilidades ajenas. Muy rígidos de pensamientos. Por otro lado, suelen ser personas cultas, talentosas y carismáticas. No toleran bien los ruidos, les gusta el silencio.

- Agua de Roca-Rock Water: Flexibilidad: Estados emocionales de resistencia al cambio, personalidad estricta y dura consigo misma. Suelen ser austeros y disciplinados en todo lo que hacen. Perfeccionistas, amantes del auto-control y tercos. Se reprimen, martirizan y "rumian" de forma continua.

Hasta aquí los 38 Remedios Florales de nuestro querido Dr. Bach. A partir de ahora os iré hablando de cada flor de forma individual y de todas sus posibilidades terapéuticas, Es un mundo apasionante, ya lo veréis!!

Como siempre, espero que les haya sido de utilidad y cualquier duda sobre este tema, estaría encantada de, por lo menos, intentar resolverla.

Un fuerte abrazo y feliz viernes!!

Fuente de la foto: ECLIME on Flickr.

Afirmación Positiva 20 de Abril de 2012



¡Hoy recibo el día escuchando el mensaje que la vida me está susurrando!

La vida comienza hablándonos bajito y con dulzura, si nos empeñamos en no escuchar, a veces grita y nos paraliza en el acto, ¡evitémoslo!

Fuente de la foto: Miguel_A.C. on Flickr.

miércoles, 18 de abril de 2012

Ejercicio físico durante el embarazo (2º parte)






Buenos días a todas y a todos!


Retomando mi adorado tema de la maternidad (no sólo porque esté embarazada si no porque lo llevo en consulta y me trae grandes satisfacciones profesionales y personales), vamos con la segunda parte de un post que publiqué hace un tiempo sobre el ejercicio físico durante este maravilloso periodo, concretamente me refiero a ESTE POST.

Hoy el tema al que voy a hacer referencia trataría sobre las recomendaciones que serían interesantes llevar a cabo a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física:


1) Comer algo una media horita antes de comenzar el ejercicio (es importante no comer justo antes de empezar para no sentirnos pesadas, con reflujo e incluso con náuseas).

2) Beber abundante agua antes, durante y después de la actividad (hay que estar bien hidrataditas!)

3) Evitar llevar a cabo movimientos y giros bruscos, sobre todo si estamos en la parte final del embarazo.

4) Intentar que nuestras pulsaciones no superen las 140 por minuto. Si es así, parar el ejercicio y buscar un buen sitio para relajarnos.

5) No realizar los ejercicios, si los vamos a realizar al aire libre, en las horas fuertes de sol y siempre utilizar protección.

6) Calentar antes de empezar la actividad (importantísimo, así evitaremos lesiones y los tan molestos calambres típicos de este proceso!)

7) Llevar a cabo ejercicios de relajación al terminar la actividad (nos hará sentir como nuevas!)

8) PARAR INMEDIATAMENTE si se nota la mínima molestia!! (la recomendación más importante de todas)

Cumpliendo estos sencillitos consejos, conseguiremos disfrutar del ejercicio y mantenernos en forma para nuestro futuro trabajo de parto. Nos sentiremos más ágiles y con más fuerzas!!

Como siempre, espero que les sea de utilidad y cualquier duda, estaré encantada de intentar contestarla!

Un abrazo muy fuerte y feliz miércoles!!



Afirmación Positiva 18 de Abril de 2012



¡Hoy recibo el día aceptando las "monedas" que posee cada persona que me rodea!

A veces tendemos a creer que los demás actúan de forma dañina porque quieren, sin pararnos a pensar que puede ser que no tengan la moneda o herramienta que necesitan para comportarse de otra manera.

Fuente de la foto: Cesar Cutipa on Flickr.

martes, 17 de abril de 2012

Afirmación Positiva 17 de Abril de 2012



¡Hoy recibo el día sintiéndome feliz conmigo misma y con las personas que me rodean!

(Gracias Tania por tu afirmación!)

lunes, 16 de abril de 2012

Flash Post: ¡Manicura duradera!

Buenos tardes a todas y a todos!!

El pasado sábado me hice por primera vez la famosa "manicura duradera" en mi peluquería de siempre, la verdad que había escuchado hablar de ella pero nunca me había animado a probar hasta ahora...
Promete durar quince días sin marquitas ni destrozos, se retira el esmalte con facilidad y con el "quita esmalte" tradicional y su precio es sólo seis euros más cara que la manicura normal.

Les iré contando en estos día que tal me va!! Por cierto, yo me hice la de la marca "OPI" (una de mis marcas de esmaltes favoritas).

Os dejo unas fotitos:





Un abrazo fuerte fuerte!!

¡Gracias gracias gracias!

No os dí las gracias por las 7000 visitas y ahora les explico por qué. Estaba esperando a una pruebita muy especial que me iban a realizar en breve y resultó que en la espera, llegamos a las 8000!!!

Sin palabras...

No suelo mostrar fotos tan personales por aquí, pero, desde luego y sin lugar a dudas, os merecéis que os de las gracias con una foto de mi pequeña, ahí va!! (aunque no se aprecie muy bien...)

¡¡¡GRACIAS GRACIAS Y MÁS GRACIAS!!!


Afirmación Positiva 16 de Abril de 2012



¡Hoy recibo el día con el convencimiento de que empieza la nueva vida llena de felicidad que estoy empezando a crear!

Dejo todo lo negativo atrás y AHORA MISMO empiezo a perseguir mis sueños, ¡YA!

¡Más cositas color de ROSA!

Buenas noches a todos y a todas!!

No quería irme a la cama sin publicar esta entrada con más opciones con el tan pacífico color rosa.
Otro de mis objetivos es animaros a que me enviéis vuestras fotos con este calmado y a la vez fuerte color!

Casi todas (más que casi todos...) me habéis comentado que tenéis muchisimas cosas con este color, así que ánimo!! A ponerse guapas/os y a mandarme este regalo en forma de imágenes (de verdad no sabéis la alegría que me da recibirlas!!)

Por mi parte, como bien adelantaba, adoro este color...es uno de mis favoritos, sobre todo en su versión más "palo" o "empolvada" y si no os lo creéis, ahí va una tanda de fotos!!



Chaquetas...me encantan, son un imprescindible para mi, un vaquero con una "perfecto" un blazer o una tipo "Tweed", os aseguro que nunca falta en mi armario y es un look de lo más apañado (en un "pis pas", estamos monísimas!).




Camisas: otra prenda básica para mi (blancas tengo muchísimas) y rosas también encontré algunas! Tienen algunos años pero me las sigo poniendo mucho a día de hoy...son tan románticas...
Pañuelos: también los utilizo bastante en todas las estaciones. Éstos concretamente, son de mis favoritos, el color salmón es "vintage" y para mi es una joya!!




Camisetas: otro de mis absolutos imprescindibles!! y en rosita tengo un montón (la verdad es que me gusta ver la vida de este color!) La mayoría de las que aparecen en las imágenes tienen bastantes años, pero como en el caso anterior, me las pongo mucho mucho! El truco está en cuidar la ropita aunque nos haya costado muy poco, no creéis?? Así las prendas que verdaderamente nos gustan y que son atemporales siempre estarán con nosotras!




Creéis que me gusta el rosa? Nooooooooo, verdad? ja ja ja
En esta ocasión le toca el turno a las pulseras, los bolsos (éste en concreto viene de regalo este mes de Abril con la revista "Cosmopolitan") y los esmaltes de uñas. Es el color que más utilizo en manos y pies...a las pruebas me remito!! ja ja ja...




Ayyyyy....zapatos...nuestros adorados zapatos...verdad chicas?? Estos son mi adquisición para primavera, estoy como loca con ellos porque son comodísimos (para mi tripita "en aumento" vienen genial) además son de zara! Ahora escribiendo esto acabo de recordar que tengo unos de hace como diez años también en rosa que creo que este año vuelven a ser tendencia...mmmm...ya os los enseñaré por aquí y me dais vuestra opinión sobre si son ponibles o si me he vuelto loca...(que es muy probable...ja ja ja).







Me hacía muchísima ilusión compartir con vosotros las cositas color "rosa" que han ido llegando a casa para mi pequeña. La mayoría son regalitos y detallitos que le hemos ido comprando sus papis y su hermanito!
Reconozco que me derritoooo cada vez que las contemplo...mmmm...que ricura, parece que ya la siento a nuestros lado!
Desde aquí animo a las recientes mamás (Anna M., Guaci, Sonia etc...) y a las futuras e inminentes mamis de nenas (Bely, Vero D., etc) a que me envíen las lindas "cositas que nos alegran la vida" que pertenecen a nuestras peques, que les parece? Adelante!!

Como siempre, espero que les agrade el post, que puedan coger ideas y que les anime a enviarme fotitos donde brille la maravillosa luz o energía ROSA que hay en vuestro interior!

Chicos, también va por ustedes!!

jueves, 12 de abril de 2012

Afirmación Positiva 12 de Abril de 2012



¡Hoy recibo el día convencido/a de que soy válido/a y capaz de conseguir todo aquello que me propongo!

(Gracias Jenny por tu afirmación!)

Fuente de la foto:  davic on Flickr.

Taller de Crecimiento de Personal 31 de Marzo de 2012

Buenas tardes a todas y a todos!!

Aún no había podido publicar la entrada referente al Taller de Crecimiento Personal que tuvo lugar el pasado sábado día 31 de Marzo, del que les había hablado con anterioridad AQUÍ.

Mil gracias por permitirme el descanso de semana santa, lo necesitaba de verdad y fue enormemente reparador! Ahora con las pilitas de nuevo cargadas y con muchas ganas de dedicarles todo mi tiempo.

Volviendo al especial taller que nos acontece, comentar que como siempre, fue una experiencia gratificante y terapéutica que enriqueció enormemente a mi persona y espero que haya pasado algo similar con los maravillosos asistentes.

Empezó como bien sabéis, a las 10:00 de la mañana y ya estaban todos los preparativos encauzados:









Y, por supuesto, yo las esperaba con los brazos abiertos!

Cómo se explicaba en el programa, la primera parte del taller, que tuvo lugar de 10:00 a 12:00 horas, se centró en trabajar la parte más teórica del mismo. En ella se incluían definiciones y explicaciones muy sencillitas de lo que más tarde trabajaríamos de forma más práctica y lúdica (Autoestima, Autoconcepto, Asertividad, Motivación, Relajación y otros aspectos también interesantes e importantes para conseguir el tan ansiado estado de bienestar).






Tras esta primera parte llegó el tan esperado descanso con el "pica a pica" tan rico que pudimos disfrutar...mmmm mil gracias"Dueto Alta Repostería"!!




Por último, pasamos a la parte final del taller, a la parte en la que yo más disfruto y creo que es con la que más aprendemos, la parte práctica!

En ella nos conocimos un poco mejor, hablamos de nuestros libros y películas favoritas, gustos, aficiones y preferencias, nos desnudamos tratando nuestras principales debilidades, reforzamos fortalezas, emitimos sonidos vocales ja ja ja, nos pintamos etc. Y lo más importante, descubrimos nuestro gran tesoro que nos esperaba envuelto en una bolsa de regalo!! Lo más interesante es vivirlo y disfrutarlo en persona, así que no les adelanto más!!




Por supuesto, el principal soporte del taller son sus asistentes, a los cuales desde aquí les envío un cálido abrazo y les doy LAS GRACIAS por hacerme aprender cada día cositas nuevas que me alegran la vida y por hacerme crecer como persona.

No sé si me dará tiempo a organizar otro antes de que de a luz, ya que sé que se quedó mucha gente con ganas de venir..Sabéis que me gusta trabajar con grupos pequeños y reducidos para que se cree un ambiente de confianza y empatía, que es el ideal para trabajar con estos temas tan especiales y delicados, no obstante intentaré por todos los medios poner en marcha otro y les informaré desde que así sea!

Un fuerte abrazo cargado de ánimo y me vais a permitir que desde aquí felicite a una de las asistentes que hoy es su cumpleaños: Felicidades Su!!

Sean felices!!